Sono passate alcune settimane da quando la maggior parte dei paesi ha chiuso tutte le palestre e gli studi fitness per frenare la diffusione del coronavirus. E da allora, la vita di molti frequentatori di palestre e di appassionati di fitness è stata sconvolta. Per molte persone, il fitness è una parte cruciale della vita per la salute mentale e fisica. L’attività fisica è come una terapia, un svago, una fuga, un hobby e un antistress, tutto racchiuso in uno, che è esattamente ciò di cui abbiamo bisogno nella situazione attuale. Oggi parliamo di un'attività fisica che ha molteplici effetti positivi sul corpo. Yoga!
Lo Yoga non solo rende la tua mente più attiva e aperta, ma ti consente anche di ottenere un corpo bello e tonico. Inoltre, questo aumenta il flusso del sangue ed elimina le tossine dal nostro corpo. La pratica dello yoga rafforzerà il tuo core e ti aiuterà a migliorare la tua immunità. Puoi anche fare Yoga per una pelle luminosa. Esistono molte posizioni yoga per ottenere una pelle sana e luminosa, ma qui menzioniamo cinque semplici e migliori yoga per pelle e viso luminosi.
1. Esercizio di respirazione:
Per prima cosa, siediti sul pavimento e incrocia le gambe. Tieni la schiena dritta e respira normalmente. Ora inspira profondamente usando entrambe le narici. Conta fino alle dieci. Trattieni il fiato. Conta per altri dieci secondi e poi rilascia. Puoi fare questo esercizio per cinque minuti. Ecco come si fa lo Yoga facciale per una pelle luminosa.
2. la posa del cobra:
Questa postura apre il torace e riduce la pressione, la tensione e l'affaticamento. Questa postura fornirà ai tuoi organi la giusta quantità di ossigeno e aumenterà anche la tua durata di vita. Tutto quello che devi fare è sdraiarti a pancia in giù, poi, con l'aiuto delle braccia allungate lentamente, sollevare la parte superiore del corpo forzando la testa verso il soffitto. I palmi dovrebbero essere rivolti verso terra. Questo è uno dei migliori esercizi di yoga per una pelle luminosa.
3. la posa yoga del triangolo:
La posa del triangolo yoga è una delle migliori posizioni yoga che forniscono supporto alla mente e al corpo. Porta pace alla mente e rilassa il corpo. Questo è popolarmente conosciuto come uno degli yoga di maggior successo per una pelle luminosa. Un sacco di respiro pesante dovrebbe accompagnare questo Yoga per ottenere il meglio da questa tecnica.
4. Posa in spalla:
Ecco un altro eccellente esercizio di yoga per il viso per una pelle luminosa e una forma del corpo. Coinvolge tutto il corpo. La posa non è facile e richiede che tutto il corpo stia in piedi. Fatelo su consiglio di un esperto.
Questo yoga per un corpo sano e una pelle luminosa assomiglia molto alla postura sulla testa, ma è una postura sulle spalle ed è per rimettere in forma, giovane e luminosa la pelle e il viso. Per eseguire questa postura, dovrai tenere la schiena dritta mentre porti le gambe verso l'alto e la testa nella direzione opposta, e ci sarà un'intensa pressione sulle spalle.
5. la posa yoga per alleviare il vento:
Saluta uno degli Yoga più efficaci per una pelle luminosa. La posa yoga per alleviare il vento allunga i muscoli correttamente e viene spesso utilizzata per allontanarsi da un infortunio. Questa postura è nota per il suo beneficio più popolare, ovvero la luminosità della pelle. Mentre esegui questa posa, sii consapevole del tuo respiro e beneficia dei vantaggi dello Yoga per una pelle luminosa.
In momenti come questi dobbiamo prenderci cura della nostra salute fisica e mentale. E lo Yoga è un’ottima attività che aiuta a prenderci cura della nostra salute mentale. Perché non farlo per alcuni benefici per la cura della pelle e per migliorare il nostro gioco glam in Quarantena?
Stare a casa. rimani al sicuro.
